Ο αυτοέλεγχος είναι η ικανότητα του ανθρώπου να διαχειρίζεται τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του , ώστε να αποφεύγει ανεπιθύμητες συμπεριφορές και να πετυχαίνει μακροπρόθεσμους στόχους. Ο αυτοέλεγχος βρίσκεται τον προμετωπιαίο φλοιό, τμήμα του μετωπιαίου φλοιού που βρίσκεται στον μπροστινό μέρος του εγκεφάλου. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι υπεύθυνος για σχεδιασμό και λήψη αποφάσεων, αξιολόγηση εναλλακτικών ενεργειών για αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων, επίλυση προβλημάτων, η δράση για μακροπρόθεσμους στόχους.

Ένα ποσοστό μαθητών με δυσλεξία έχει έλλειψη αυτοελέγχου, η οποία προκύπτει από χαμηλή αυτοπεποίθηση, συχνές απογοητεύσεις και μεγάλα επίπεδα άγχους.

Πώς οι λέξεις ¨Σταματώ¨, ¨Σκέφτομαι¨ και ¨Πράττω¨ μπορούν να βοηθήσουν έναν μαθητή με δυσλεξία να αποκτήσει αυτοέλεγχο;

-Σε ένα κόκκινο χαρτόνι, σχεδιάζουμε το σήμα του STOP -Σταματώ, σε ένα ροζ χαρτόνι τον εγκέφαλο -Σκέφτομαι και σε ένα πράσινο χαρτόνι ένα ζευγάρι παπούτσια -Πράττω.

-Δίνουμε στον μαθητή τις κάρτες και του εξηγούμε αυτό που σημαίνει η καθεμία.

-Όταν συμβαίνει κάτι,  Σταματάμε και κάνουμε τις ερωτήσεις:

• Τι συμβαίνει αυτήν τη στιγμή;
• Τι σκέφτομαι αυτήν τη στιγμή;
• Πώς αισθάνομαι αυτήν τη στιγμή;

-Στη συνέχεια, Σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε:

• Ποιες επιλογές έχω;
• Ποια επιλογή πιστεύω πως είναι η καλύτερη; Γιατί;

-Τέλος, Πράττω, ακολουθώντας την επιλογή μου και κάνοντας τις ερωτήσεις:

• Ποιες συνέπιες μπορεί να έχει αυτή η επιλογή;
• Πώς πιστεύω πως θα αισθανθώ, ακολουθώντας αυτήν την επιλογή;

-Συζητάμε με τον μαθητή καταστάσεις που του έχουν συμβεί και ακολουθώντας τις κάρτες και τις ερωτήσεις, βλέπουμε τον διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης.

Ο αυτοέλεγχος είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται ενίσχυση σε μαθητές με δυσλεξία. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να πετύχουν τους μελλοντικούς τους στόχους και να αποκτήσουν έλεγχο στα συναισθήματά τους και τις αντιδράσεις τους.

 

Ιωάννα Δημητριάδου

Ψυχολόγος-Ειδική Παιδαγωγός

Εξειδίκευση στη Δυσλεξία και στις Μαθησιακές Δυσκολίες, PgD

Συμβουλευτική Υποστήριξη Γονέων

Μέλος στο British Psychological Society, GMBPsS, GBC